Personal Training
Personal Training lässt sich auch mit Einzeltraining oder
individuelles Training bezeichnen. Der Personal Trainer oder das
Personal Training haben sich aber als Begriffe besser
durchgesetzt.
Individuelles Training
Das persönliche oder individuelle Element dieses körperlichen und manchmal auch mentalen Trainings besteht daraus, dass ein/e ausgebildete/r Trainer/in sich individuell und unmittelbar mit einem/r Sportler/in beschäftigt und mit ihm/ihr trainiert. Man kann auch Konzepte wie Partner-Training, also eine Konstellation von 1:2 oder natürlich Kleingruppen finden. Wichtig ist immer, dass ein persönlicher, individueller Bezug zwischen dem/r Sportler/in und dem/r Trainer/in besteht.
Firmen-Fitness
Die Variante, dass ein Personal Trainer mit einer Kleingruppe trainiert, findet man recht häufig im Bereich des Firmenfitness. Dieses findet normalerweise tagsüber am Arbeitsplatz statt und hat auch zum Ziel, eine allgemein gesündere Lebensweise am Arbeitsplatz einzuführen. Dies gelingt über die Freude am Training im Team und auch durch die Wissensvermittlung, wie man am Arbeitsplatz - typischerweise bei sitzenden oder permanent stehenden Tätigkeiten - dennoch gesund durch den Tag kommt.
Zielgruppe
Gerade bei Menschen, die längere Zeit keinen Sport mehr getrieben haben und hier beim Wieder-Einstieg sowohl ihre Zeit optimal nutzen wollen und auch korrekt trainieren wollen, ist es hilfreich, sich auf eine/n Partner/in an ihrer Seite verlassen zu können. Der Personal Trainer erstellt Trainingspläne, berät hinsichtlich des geeigneten Trainings, der Sportgeräte, der Ernährung und auch der Gesundheit. Der/die Sportler/in erarbeitet zusammen mit dem Personal Trainer ein Trainingsziel, legt Trainingsschwerpunkte fest, um dieses Ziel durch geeignetes Training zu erreichen, und kommt dann zu dafür passenden Trainingsplänen.
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